Grégory VAN DEN BERG, Psychologue à Bordeaux

* Le cabinet est fermé pour congés du 6 au 20 novembre *

Thérapie Cognitive Comportementale
EMDR - Thérapie des schémas

13 rue Soubiras 33200 Bordeaux
06 41 67 38 72

Je suis psychologue et psychothérapeute, je vous reçois en consultation au Pôle Santé et Formation rue Soubiras à Bordeaux.

Le cabinet d'un psychologue est un endroit où vous pouvez échanger sans jugement, rester libre de dire ou ne pas dire, poser toutes vos questions, exprimer votre point de vue. Consulter un psychologue c'est se donner le droit de parler, s'autoriser à exprimer ce qui ne va pas. C'est une étape cruciale pour apprendre à sortir du jugement de soi-même.

Quand on lui donne la possiblité de se développer harmonieusement, l'esprit des êtres humains acquiert la capacité de s'adapter et de gérer la plupart des problèmes qu'il peut rencontrer. Ainsi nous pouvons vivre, souhaiter le meilleur pour nous-mêmes, exister vraiment, y compris en traversant les moments difficiles.

Pour différentes raisons, tout au long de notre vie, notre capacité à vivre agréablement peut se trouver freinée ou bloquée.
Dans l'enfance, l'adolescence ou l'âge adulte, différents problèmes et symptômes psychologiques et physiques peuvent apparaitre, ils peuvent être pénibles, voire même handicapants.

Face à nos besoins, nos envies et nos projets se dressent les obstacles, les traumatismes, les injustices, les injonctions paradoxales, les obligations qu'on nous impose, en plus de celles auxquelles nous avons appris à obéir.

Ces conflits psychiques peuvent créer des symptômes comme l'anxiété, des crises, de la tension, de l'énervement, des douleurs, etc. Puis, si cette lutte interne brûle notre énergie, la fatigue, la résignation, le burn-out, la tristesse voire la dépression, risquent de s'installer. Ce sont des signaux, ils vous disent que quelque chose ne va pas.

Au cours de la vie nous pouvons exercer un un certain degré de contrôle sur ce qui se passe autour de nous et sur les autres. Mais c'est finalement sur ce qui se passe en nous-mêmes que nous pouvons le plus progresser en premier.

Consultations

Pour vous accompagner, deux types de séance : la psychothérapie et le soutien psychologique.

Image psychotherapie

Psychothérapie

Comprendre et changer ce qui nous bloque

Il s'agit de comprendre et changer ce qui vous empêche de vivre de manière satisfaisante. Les thérapies proposées englobent le traitement des troubles, leurs symptômes, leurs causes, et les facteurs de maintien.

  • Manque d'estime et de confiance en soi
  • Anxiété, attaques de paniques et agoraphobie, angoisses, phobie sociale, TOC, phobies
  • Dépression, déprime, démotivation, négativité, culpabilité
  • Traumatismes, anciens et récents
  • Problèmes professionnels ou scolaires, burn-out
  • Problèmes de couple, problèmes familiaux et relationnels
  • Problèmes émotionnels : colère, jalousie, dépendance, méfiance, perfectionnisme
  • Troubles de la personnalité : borderline, dépendante, évitante, obsessionnelle-compulsive
Image soutien-psychologique

Soutien psychologique

Accompagner et soutenir

Il s'agit de parler, comprendre, et reprendre pied grâce au soutien fourni par les séances, sans forcément qu'un objectif soit dessiné à chaque fois.

Ces consultations sont basées sur la psychologie existentielle humaniste (avec utilisation de certaines méthodes TCC/EMDR si nécessaire) ainsi que sur les techniques d'entretien motivationnel.

L'approche existentielle est centrée sur la personne, son potentiel et son développement. Elle favorise la parole, les attitudes résilientes et la motivation. Elle permet de travailler efficacement en soulignant les éléments constructifs de votre vie.

En soutien psychologique comme en psychothérapie il est essentiel de composer avec ce que vous aimez dans la vie, de pouvoir vous structurer sur vos goûts et vos valeurs personnelles: ce sont les moteurs les plus puissants pour (re)trouver un chemin personnel satisfaisant.

Psychothérapie

Les consultations se déroulent en utilisant une approche intégrative. Ce type de psychothérapie permet d'assembler différents courants et théories, et ainsi utiliser différents niveaux et angles de réflexions en fonction des problèmes abordés. Le psychothérapeute peut vous proposer un suivi aussi adapté et efficace que possible. Voici une présentation des différentes méthodes que j'utilise pour vous accompagner : la thérapie cognitive comportementale (TCC et ACT), la thérapie EMDR, la thérapie des schémas, et l'approche existentielle.

(Cliquez sur les images pour accéder à la description)

EMDR

Thérapie par les mouvements oculaires

TCC

Thérapie Cognitive et Comportementale

Thérapie des schémas

Thérapie de la personnalité

Approche existentielle

Se développer et se (re)trouver

Une thérapie intégrative permet de travailler sur différentes facettes de votre vécu : histoire et expériences, émotions, attitudes, comportements, pensées, contextes personnels et professionnels. Ce type de thérapie permet de travailler de manière pragmatique, de trouver le meilleur suivi adapté à votre situation et votre personnalité.

Vous pourrez apprivoiser et gérer vos émotions. Les émotions sont centrales en psychologie, il est primordial d'apprendre à les identifier et les gérer, ou au moins composer avec elles. Nos émotions et nos sensations corporelles sont des indicateurs précieux, que trop souvent nous refusons ou que nous ne savons pas utiliser correctement.

Vous apprendrez à identifier les pensées qui maintiennent les problèmes: les ruminations, les jugements, les cercles vicieux, les anticipations anxieuses, etc, qui polluent notre espace mental, et nous empêchent d'y voir clair. Retrouver de la flexibilité, moins de certitudes, plus d'ouverture d'esprit est essentiel pour avancer dans la vie et avoir des réactions plus subtiles, moins problématiques.

Grâce à l'affirmation de soi, vous pouvez développer des relations équilibrées avec les autres, tant au niveau personnel que professionnel. Mieux s'exprimer pour faire valoir ses droits, demander, refuser, critiquer s'il le faut, et respecter autrui, sortir des contradictions relationnelles, ou encore déjouer la manipulation (par exemple apprendre à ne pas se justifier, ou ne pas se sentir coupable) : autant d'apprentissages qui augmentent l'estime de soi et la confiance en soi, et nous permettent de nous sentir à notre place, respectueux et respectés. Même un léger progrès dans un de ces domaines peut avoir des effets très appréciables et durables !

L'apprentissage de techniques de respiration et de relaxation peut s'avérer très utile, voire indispensable. Les émotions sont générées par certaines zones du cerveau qui sont en liens avec d'autres noyaux du tronc cérébral. Ensemble ils envoient des signaux à différentes parties du corps qui vont nous faire ressentir physiquement nos émotions : accélération cardiaque, tensions musculaires, maux de tête, ventre noué, mâchoires serrées, souffle court, oppression thoracique, tremblements, etc. La respiration et la relaxation permettent de déconditionner l'activation et l'intensité automatique de ces réactions pour retrouver la possibilité d'agir, répondre et s'adapter plus sereinement.

L'approche comportementale n'est pas une rééducation, ce n'est pas une thérapie du comportement: c'est une thérapie par le comportement. En s'exposant, en s'habituant à agir, à oser, c'est toute la logique de nos problèmes que nous inversons. Nous retrouvons de la confiance en soi, nous pouvons recommencer à faire des projets, nous pouvons réaliser à quel point nos anticipations sont biaisées, car les effets de nos actions nous le prouvent. Cette méthode de thérapie est puissante car elle repose sur un principe essentiel: nos perceptions, nos ressentis et nos pensées sont tournés vers l'action et la réaction. Quand cet finalité est bloquée nous ne pouvons pas nous sentir bien.

J'ai suivi une formation approfondie sur les thérapies comportementales et cognitives (D.U. de TCC, Université Bordeaux II). Pour en savoir plus sur ces thérapies vous pouvez notamment consulter le site internet de l'AFTCC.

Le chemin que vous tracez avec le psychologue au fil des séances peut aussi vous permettre de connaitre les schémas mentaux négatifs qui sont à l'oeuvre dans votre quotidien. Grâce à la thérapie des schémas vous pouvez apprendre à identifier et comprendre les réactions qui se reproduisent involontairement et automatiquement, et qui vous empêchent de construire votre vie dans la stabilité (angoisse, jalousie, négativité, méfiance, peur de l'abandon, auto-dévalorisation...).

La psychothérapie EMDR est intégrée dans le suivi (praticien EMDR formé aux niveaux I et II à l'EFPE). Cette méthode agit sur les processus neuropsychologiques naturels de "digestion" des souvenirs qui ont été bloqués lors des évènements traumatiques.

L'EMDR permet de modifier la charge émotionnelle liée aux événements du passé, en agissant sur la manière dont le souvenir est traité par la mémoire. Les traumatismes causent des cercles vicieux qui engendrent à leur tour des symptômes psychologiques et physiques. L'EMDR permet de remettre en route les processus naturels de fonctionnement de la mémoire.

L'EMDR peut être utilisé sur des traumatismes quelle que soit leur ancienneté. Le traitement peut être très rapide ou plus long en fonction de la complexité du traumatisme et des antécédents, qui peuvent former ce que l'on appelle un réseau de mémoire dysfonctionnel.

Retrouvez de plus amples informations sur la page dédiée aux consultations et sur le site EMDR France.

Votre psy

Grégory VAN DEN BERG

Psychologue clinicien
Psychothérapeute

N° ADELI : 339309940

Formations
D.U. de Psychothérapie Cognitive et Comportementale, Université Bordeaux II
Thérapeute TCC certifié "TP" par l'AFTCC
Psychothérapie EMDR Niveau I & II, EFPE/EMDR Europe
Psychologue Clinicien - Master 2 de Psychologie Clinique de la Santé, Université Bordeaux II

Expériences institutionnelles
Cancérologie - Hématologie, recherche universitaire et accompagnement des patients, Haut-Lévêque, Pessac
Psychothérapies des troubles anxieux et groupe d'affirmation de soi, Charles Perrens, Bordeaux
Groupe d'affirmation de soi, Cabinet Libéral, Bordeaux

Travaux universitaires
- Qualité de vie des personnes hospitalisées pour allogreffe en hématologie: contrôle perçu, soutien social perçu et stratégies de faire face
- Stress post-traumatique chez les personnes âgées : recherche clinique
- Impact psychologique des allergies alimentaires graves chez les enfants et adolescents

Informations

Si vous souhaitez des informations complémentaires n'hésitez pas à me contacter

  • Qui peut venir en consultation ?

    Adultes / adolescents / couples

    Toute personne qui ressent le besoin d'être aidée ou de s'exprimer

    Je propose également des interventions autour de différents thèmes : gestion du stress, affirmation de soi, techniques de communication, relations de couple, relations professionnelles, gestion des conflits, informations sur les troubles psychologiques.

  • Tarifs

    Séance individuelle: 60 € à 80 €

    Couple: 80 €

    Les consultations de psychologue / psychothérapeute en cabinet libéral ne sont pas remboursées par la sécurité sociale

    Certaines mutuelles ou contrats spéciaux peuvent effectuer des remboursements sous conditions : renseignez-vous auprès de votre mutuelle santé

    Une facture peut être délivrée sur simple demande lors de la séance

  • Coordonnées

    Adresse: 13 rue Soubiras 33200 Bordeaux

    Téléphone: 06 41 67 38 72

    Mail: psy.gvdb@gmail.com

    Enregistrement ARS ADELI: 339309940

    SIRET: 537 439 978 00025

  • Informations pratiques

    Pour venir en bus: le cabinet est desservi par les lignes 3 / 41 / 83. Voir le site de la TBC pour plus d'informations.

    En voiture: un parking est à disposition et des places de parking gratuites sont disponibles dans la rue Soubiras.

    Les locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite ou handicapée. Le cabinet est situé au 1er étage du Pôle mais un local de substitution peut être utilisé au rez-de-chaussée pour accueillir par exemple une personne en fauteuil roulant

  • Plan d'accès

  • Logo Psychologue Bordeaux Grégory Van Den Berg

Institutions référentes

(Cliquez sur les images pour accéder aux sites)